신간 추천 도서
정신차리기기술
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내용
나는 지금 정신을 차리고 있는 걸까
당신의 인생이 ‘난장판’ 같다고 느낄 때가 있는가? 그래서 ‘이번 생은 망했다’라고 푸념하고 있는가? 회사 일, 금전 관리, 건강, 인간관계... 어느 것 하나 내 맘 같지 않아 답답하다면, 모든 문제의 원인은 당신이 ‘정신을 차리지 못 해서’일 수도 있다!
그렇다면 ‘정신을 차린다’는 것은 무슨 의미인가? 저자 세라 나이트가 말하는 정신 차리기란 해야 할 일을 더 쉽고 스트레스를 덜 받게 만든다는 뜻이다. 인생을 복잡하게 만드는 어떤 문제나 목표도 감당하기 쉽게 작게 나누어 하나씩 해결해 나간다면 보다 손쉽게 해결할 수 있다.
대책 없이 쌓아만 놓았던, 당신의 정신을 어지럽히는 문제들을 깨끗이 정리하고 싶지 않은가? 그러기엔 시간도, 돈도, 에너지도 없다고 말하는 사람들에게 저자 세라 나이트는 “닥치고 정신 좀 차려!”라고 단호한 일침을 날린다. 솔직하고 직설적인 말투로 침대에서 꾸물거리며(신용카드 빚에 허덕이며, 맞지 않는 연인과 갈등하며, 고무줄 바지로 몸을 가리며) 돈과 시간, 그리고 에너지를 허비하고 있던 우리의 정신 깨우고 인생을 컨트롤 할 수 있게 도움을 줄 것이다.
인생을 완전히 뒤바꿀 3단계 인생 청소 멘토링
저자는 정신 청소를 인생을 바꾸는 첫걸음이라고 말한다. 인생을 바꾸고 싶다면 가장 먼저 정신부터 깨끗이 청소해야 한다는 것이다. 앞에 놓인 수많은 문제들을 말끔히 치우기 위해서는 성가신 의무는 버리고, 더 가치 있는 일에 한정적인 자원(돈, 시간, 에너지)을 현명하게 배치해야만 비로소 스스로의 인생을 더 나은 방향으로 이끌 수 있다.
《정신 차리기 기술》에서는 돈, 시간, 에너지를 낭비하지 않는 ‘정신 차리기’ 3단계의 청소법을 소개한다. 1) 인생의 목표는 감당하기 쉽도록 작게 나눌 것, 2) 한 번에 한 가지 일에만 집중할 것, 3) 실제로 행동할 것. 이 세 가지 단계를 마음속에 새긴다면 머릿속에 쌓여만 가는 온갖 걱정과 잡동사니를 깨끗이 정리하고 인생을 승리로 이끄는 길을 찾을 수 있다. 정신만 차린다면 살면서 경험하는 다양한 문제를 스스로의 의지대로 조절하며 더 쉽고 간편하게 해결할 수 있을 것이다.
현재의 모습이 짜증나고 불만스럽다면, 머릿속에 쌓인 먼지를 툭툭 털고 일어나 작고 크고 어려운 문제들을 뻥 날려버릴 청소를 시작하자!
<출판사제공 책소개>
당신의 인생이 ‘난장판’ 같다고 느낄 때가 있는가? 그래서 ‘이번 생은 망했다’라고 푸념하고 있는가? 회사 일, 금전 관리, 건강, 인간관계... 어느 것 하나 내 맘 같지 않아 답답하다면, 모든 문제의 원인은 당신이 ‘정신을 차리지 못 해서’일 수도 있다!
그렇다면 ‘정신을 차린다’는 것은 무슨 의미인가? 저자 세라 나이트가 말하는 정신 차리기란 해야 할 일을 더 쉽고 스트레스를 덜 받게 만든다는 뜻이다. 인생을 복잡하게 만드는 어떤 문제나 목표도 감당하기 쉽게 작게 나누어 하나씩 해결해 나간다면 보다 손쉽게 해결할 수 있다.
대책 없이 쌓아만 놓았던, 당신의 정신을 어지럽히는 문제들을 깨끗이 정리하고 싶지 않은가? 그러기엔 시간도, 돈도, 에너지도 없다고 말하는 사람들에게 저자 세라 나이트는 “닥치고 정신 좀 차려!”라고 단호한 일침을 날린다. 솔직하고 직설적인 말투로 침대에서 꾸물거리며(신용카드 빚에 허덕이며, 맞지 않는 연인과 갈등하며, 고무줄 바지로 몸을 가리며) 돈과 시간, 그리고 에너지를 허비하고 있던 우리의 정신 깨우고 인생을 컨트롤 할 수 있게 도움을 줄 것이다.
인생을 완전히 뒤바꿀 3단계 인생 청소 멘토링
저자는 정신 청소를 인생을 바꾸는 첫걸음이라고 말한다. 인생을 바꾸고 싶다면 가장 먼저 정신부터 깨끗이 청소해야 한다는 것이다. 앞에 놓인 수많은 문제들을 말끔히 치우기 위해서는 성가신 의무는 버리고, 더 가치 있는 일에 한정적인 자원(돈, 시간, 에너지)을 현명하게 배치해야만 비로소 스스로의 인생을 더 나은 방향으로 이끌 수 있다.
《정신 차리기 기술》에서는 돈, 시간, 에너지를 낭비하지 않는 ‘정신 차리기’ 3단계의 청소법을 소개한다. 1) 인생의 목표는 감당하기 쉽도록 작게 나눌 것, 2) 한 번에 한 가지 일에만 집중할 것, 3) 실제로 행동할 것. 이 세 가지 단계를 마음속에 새긴다면 머릿속에 쌓여만 가는 온갖 걱정과 잡동사니를 깨끗이 정리하고 인생을 승리로 이끄는 길을 찾을 수 있다. 정신만 차린다면 살면서 경험하는 다양한 문제를 스스로의 의지대로 조절하며 더 쉽고 간편하게 해결할 수 있을 것이다.
현재의 모습이 짜증나고 불만스럽다면, 머릿속에 쌓인 먼지를 툭툭 털고 일어나 작고 크고 어려운 문제들을 뻥 날려버릴 청소를 시작하자!
<출판사제공 책소개>
목차
저자의 말
들어가며 _ 우리 정신을 어지럽히는 잡동사니 정리법
CHAPTER 1닥치고 정신 차리라니, 그게 무슨 말이죠ㆍ
ㆍ 닥치고 정신 차려야 할 사람은 누구인가ㆍ
ㆍ 정신 차리고 있다는 착각에서 벗어나기
ㆍ ‘아 망했다’하는 순간, 정신을 차리는 세 단계
ㆍ 인생을 관리하는 세 가지 도구: 열쇠, 휴대폰, 지갑
ㆍ 열쇠: 목표를 감당하기 쉽도록 작게 나눠라
ㆍ 휴대폰: 한 번에 한 가지 일에만 집중하라
ㆍ 지갑: 말로만ㆍ 실제로 행동하라
ㆍ 부정적 사고의 힘_짜증나는 일은 치워버려라!
CHAPTER 2 사소한 문제들_ 난장판 같은 하루가 정리되기 시작한다
ㆍ 정신 청소 초보자를 위한 시작법
ㆍ 정신 차리지 않으면 시간을 날린다
ㆍ 최고의 아군이자 최악의 적군
ㆍ 희소식! ‘정신 차리기 기술 흐름도’
ㆍ 우선순위가 높은 일만 해도 충분하다
ㆍ 약한 자여, 그대 이름은 주의산만이니라!
ㆍ ‘충동 조절 마법사’와 대화하라
ㆍ 메일함의 늪에서 빠져나오기
ㆍ 퇴근을 제시간에 홀가분하게 하려면ㆍ
ㆍ 돈과의 전쟁을 끝내기
ㆍ 의지력 한 숟가락 더하기
CHAPTER 3 어려운 문제들_ 원하는 미래로 순탄하게 나아간다
책임감 & 인간관계
ㆍ 성인관람가
ㆍ 인간관계는 언제나 어렵다
직장 생활 & 금전 관리
ㆍ 정신 차리고 있는 사람이 승진한다
ㆍ 휴가 중입니다
ㆍ 은퇴 자금의 비밀
건강과 가정 & 생활 습관
ㆍ 삐걱거리기 시작한 몸을 구하라
ㆍ 빗자루로 먼지와 핑계를 쓸어 보내라
ㆍ 작고 감당하기 쉬운 목표부터 시작하라
ㆍ 귀찮음은 최소로, 이익은 최대로
ㆍ 1순위는 언제나 나의 인생이다
CHAPTER 4 근본적인 문제들_ 내면의 적을 넘어 인생을 바꾼다
ㆍ 죽는 소리는 그만! 머릿속 먼지를 털어내자
ㆍ 불안감을 날리는 신경 끄기의 기술
ㆍ 두려움은 인생을 마비시킨다
ㆍ 완벽함에 연연하지 마라
ㆍ “나 좀 도와줘”라고 말하기
ㆍ 인생을 크게 바꾸고 싶다면ㆍ 작은 그림을 보라
ㆍ 나는 어떤 사람인가ㆍ
ㆍ 짜증을 버리면 기쁨이 찾아온다
에필로그 _ 당신은 방금 인생 승리에 한 발 더 가까워졌습니다!
감사의 말
들어가며 _ 우리 정신을 어지럽히는 잡동사니 정리법
CHAPTER 1닥치고 정신 차리라니, 그게 무슨 말이죠ㆍ
ㆍ 닥치고 정신 차려야 할 사람은 누구인가ㆍ
ㆍ 정신 차리고 있다는 착각에서 벗어나기
ㆍ ‘아 망했다’하는 순간, 정신을 차리는 세 단계
ㆍ 인생을 관리하는 세 가지 도구: 열쇠, 휴대폰, 지갑
ㆍ 열쇠: 목표를 감당하기 쉽도록 작게 나눠라
ㆍ 휴대폰: 한 번에 한 가지 일에만 집중하라
ㆍ 지갑: 말로만ㆍ 실제로 행동하라
ㆍ 부정적 사고의 힘_짜증나는 일은 치워버려라!
CHAPTER 2 사소한 문제들_ 난장판 같은 하루가 정리되기 시작한다
ㆍ 정신 청소 초보자를 위한 시작법
ㆍ 정신 차리지 않으면 시간을 날린다
ㆍ 최고의 아군이자 최악의 적군
ㆍ 희소식! ‘정신 차리기 기술 흐름도’
ㆍ 우선순위가 높은 일만 해도 충분하다
ㆍ 약한 자여, 그대 이름은 주의산만이니라!
ㆍ ‘충동 조절 마법사’와 대화하라
ㆍ 메일함의 늪에서 빠져나오기
ㆍ 퇴근을 제시간에 홀가분하게 하려면ㆍ
ㆍ 돈과의 전쟁을 끝내기
ㆍ 의지력 한 숟가락 더하기
CHAPTER 3 어려운 문제들_ 원하는 미래로 순탄하게 나아간다
책임감 & 인간관계
ㆍ 성인관람가
ㆍ 인간관계는 언제나 어렵다
직장 생활 & 금전 관리
ㆍ 정신 차리고 있는 사람이 승진한다
ㆍ 휴가 중입니다
ㆍ 은퇴 자금의 비밀
건강과 가정 & 생활 습관
ㆍ 삐걱거리기 시작한 몸을 구하라
ㆍ 빗자루로 먼지와 핑계를 쓸어 보내라
ㆍ 작고 감당하기 쉬운 목표부터 시작하라
ㆍ 귀찮음은 최소로, 이익은 최대로
ㆍ 1순위는 언제나 나의 인생이다
CHAPTER 4 근본적인 문제들_ 내면의 적을 넘어 인생을 바꾼다
ㆍ 죽는 소리는 그만! 머릿속 먼지를 털어내자
ㆍ 불안감을 날리는 신경 끄기의 기술
ㆍ 두려움은 인생을 마비시킨다
ㆍ 완벽함에 연연하지 마라
ㆍ “나 좀 도와줘”라고 말하기
ㆍ 인생을 크게 바꾸고 싶다면ㆍ 작은 그림을 보라
ㆍ 나는 어떤 사람인가ㆍ
ㆍ 짜증을 버리면 기쁨이 찾아온다
에필로그 _ 당신은 방금 인생 승리에 한 발 더 가까워졌습니다!
감사의 말
저자소개
저자 : 세라 나이트
세라 나이트는 20개 이상의 언어로 번역된 데뷔작 《인생이 빛나는 생각의 마법》으로 전 세계적인 베스트셀러 작가 반열에 올랐다. 그녀의 작품은 <글래머Glamour> <하퍼스 바자Harper’s Bazaar> <리파이너리29Refinery29> <북 라이엇Book Riot> <미디엄Medium> 등 매체에도 소개되었지만 지금까지 가장 많이 회자된 것은 ‘신경 끄기’ 흐름도라고 할 수 있다. 2016년 초 직장을 그만두고 프리랜서로 독립하며 뉴욕을 떠난 나이트는 현재 도미니카공화국에서 남편과 도마뱀 여러 마리를 키우며 생활하는 중이다.
세라 나이트는 20개 이상의 언어로 번역된 데뷔작 《인생이 빛나는 생각의 마법》으로 전 세계적인 베스트셀러 작가 반열에 올랐다. 그녀의 작품은 <글래머Glamour> <하퍼스 바자Harper’s Bazaar> <리파이너리29Refinery29> <북 라이엇Book Riot> <미디엄Medium> 등 매체에도 소개되었지만 지금까지 가장 많이 회자된 것은 ‘신경 끄기’ 흐름도라고 할 수 있다. 2016년 초 직장을 그만두고 프리랜서로 독립하며 뉴욕을 떠난 나이트는 현재 도미니카공화국에서 남편과 도마뱀 여러 마리를 키우며 생활하는 중이다.
